照顾好你的身体.

即使你在家里自我隔离，你的身体仍然需要关注. 健康饮食, 定期锻炼, 呼吸新鲜空气, 每晚至少睡7个小时，限制饮酒都能提高你的免疫系统. 不仅如此，拥有一个健康的身体可以减少焦虑，并有助于积极的态度.

照顾好你的思想.

暂时离开社交媒体和新闻报道. 不断地寻找, 滚动, 消费和更新自己的COVID-19和其他新闻会导致焦虑, 抑郁和恐惧. 放下手机，关掉电脑显示器，到外面走一会儿. 呼吸.

寻求帮助并提供帮助.

记住，你并不孤单. 向朋友、家人、同事和其他所爱的人伸出援手. 提供支持、同理心、信息、积极的强化，如果可能的话，提供切实的帮助. 通过视频聊天、电话和短信保持联系. 照顾好自己, 但要在积极的时候互相帮助, 人际关系对于保持观点和提升一个人的情绪至关重要.

做让你快乐的事(并且做得更多).

什么让你快乐?? 现在是时候这么做了. 读, 写, 和朋友和家人谈谈, 看电影, 在附近散步, 对宠物友好的猫，做任何能让你保持情绪的事情. 同时, 不要害怕尝试新事物——你可能会发现一些你不知道自己喜欢的东西. 最重要的是，享受小事情. 你所看到和所做的一切都是经验，你的经验应该是积极的.